Kliento duomenys:

·       Vardas, pavardė: Nida_nida

·       Kontaktai (el. paštas / tel.): 07856 532438

·       Apsilankymo data: 14/07/2025

Odos diagnostika parodė labai daug potencialo – elastingumas gana geras, o tai puikus pagrindas. Miego pakankamai, nėra aktyvių uždegimų ar nuolatinio patinimo – tai rodo, kad kūnas geba atsistatyti. Tai labai geras atspirties taškas.

Tuo pačiu yra požymių, kad oda šiuo metu truputį pavargusi – trūksta drėgmės, struktūra tapo mažiau tolygi, atsiranda smulkių linijų. Tai nėra kažkas neįprasto – dažnai tokie pokyčiai prasideda natūraliai su amžiumi, ypač jei kūnui trūksta vandens ar antioksidantų. Bet gera žinia – visa tai galima pagerinti.

Kai oda bus geriau sudrėkinta, pagerės jos švytėjimas, ji taps tolygesnė, mažiau jautri. O ilgainiui – sumažės smulkių raukšlių matomumas, pagerės tonusas. Net su minimaliais kasdieniais pokyčiais galima pasiekti puikių rezultatų.

Sudariau labai paprastą, lengvai įgyvendinamą planą – jame natūralios priemonės ir minimalios procedūros.

Jūsų odos būklės apžvalga

🟢 Kas Jūsų odoje yra stipru:

• Geras miegas
• Neturite dažnų paburkimų
• Spalvos tonas pakankamai tolygus

🟡 Stebėtinos sritys (reikia palaikymo):

• Odos riebalų kiekis žemas, gali sausėti
• Melanino pasiskirstymas – reikalinga apsauga nuo UV
• Elastingumas – dar neblogas, bet verta stiprinti

🔴 Sritys, kurias rekomenduojama koreguoti:

• Drėgmė: trūksta vandens ir odos drėkinimo
• Raukšlės, kolagenas: oda praranda struktūrą – reikia stimuliuoti regeneraciją
• Struktūra ir pH: barjeras pažeistas – jautrumas gali padidėti
• Rūkymas, mba turi įtakos odos senėjimui

• Drėkinti (viduje ir išorėje) - gerti bent 1,5 litro vandens
• Naudoti kokybišką priežiūrą su aktyviais ingredientais
• Skirti laiko poilsiui ir savijautai
• Dirbti kryptingai – nuoseklumas lemia rezultatą
• Įtraukite į mitybą šviežių daržovių, žuvies, riešutų

Rutina šiltam sezonui

Valiklis:

• La Roche-Posay Toleriane Dermo Cleanser – švelnus, išlaiko odos barjerą.

Tonikas:

• Paula’s Choice Skin RecoveryToner – atkuriantis, su antioksidantais.

Serumas:

• Minimalist 16% Vitamin C Serum – stabilus vitaminas C, mažina pigmentaciją.

Kremas:

• Eucerin Hyaluron-Filler Day SPF 30 – drėkinantis, nuo raukšlių.

Apsauga nuo saulės:

• Heliocare 360 Age Active Fluid SPF 50 – su antioksidantais ir apsauga o-senėjimo.

Rutina šaltam sezonui

Valiklis

• La Roche-Posay Toleriane Dermo Cleanser – švelnus, išlaiko odos barjerą.

Tonikas

• Klairs Supple Preparation Unscented Toner - ramina odą, atkuria balansą

Serumas (pagal savaitės dieną):

• The Ordinary Retinol 0.2–0.5% in Squalane (tik vakare!) - skatina kolageno sintezę, mažina raukšles

Kremas:

• Avene A-Oxitive Antioxidant Water-Cream - atkuria odos barjerą, ramina.

Paakių kremas:

• Neostrata Repair Intensive Eye Therapy – mažina paburkimus ir tamsius ratilus.

1–2 kartus per savaitę:

• Drėkinamoji kaukė: Laneige Water Sleeping Mask Original
• Enzimatinis pilingas: Dermalogica Daily Microfoliant.

• Kolagenas (verisol, tipo I ir III) – Wellgard, NeoCell / Odoje palaiko struktūrą ir stangrumą
• Vitaminas C (500–1000 mg) – Solgar, Pure Encapsulations / Kolageno sintezė, apsauga nuo laisvųjų radikalų
• Omega-3 (EPA + DHA) – Solgar Triple Strength Omega 3 , Nordic Naturals Ultimate Omega / Priešuždegiminis poveikis, odos barjero stiprinimas
• Cinkas + Selenas – Solgar Selenium , Thorne / Antioksidacinė apsauga, riebalų balanso reguliavimas
• Vitaminas D3 (2000–4000 IU) – Vitabiotics, Now Foods / Bendra imuninė ir odos funkcija
• Probiotikai – Nutri Advanced Saccharomyces Boulardii 3 Billion , Nutri Advanced Probiotic Plus with Live Bacteri / Žarnyno–odos ašis: padeda esant uždegiminiams procesams

Gyvenimo būdo rekomendacijos

Vengti streso:

• kvėpavimo pratimai, meditacija, lengvas fizinis krūvis – mažina kortizolį.

Mityba:

• 5 porcijos daržovių per dieną.
• Riebalų šaltiniai: alyvuogių aliejus, avokadai, linų sėmenys.
• Baltymai: žuvis, augaliniai šaltiniai – odos regeneracijai.
• Vengti perdirbto cukraus – mažina glikacijos efektą.

Vandens suvartojimas:

• 30–35 ml / kg kūno svorio per parą.

PROFESIONALIŲ PROCEDŪRŲ KURSAS – 3 MĖNESIAI

Tikslai:

1. Drėgmės atstatymas
2. Kolageno ir elastino stimuliacija
3. Odos tono ir pigmentacijos išlyginimas
4. Struktūros ir elastingumo pagerinimas
5. Mimikos raukšlių korekcija be invazijos

1. Teigiami odos aspektai

• Bendras tonas: Oda išlaikiusi gana vienodą spalvą, nėra ryškių kraujagyslinių pažeidimų ar itin ryškios kuperozės.
• Stangrumas (46 %): Elastingumo rodiklis vidutinis, o tai reiškia, kad kolagenas ir elastinas dar atlieka struktūrinę funkciją.
• Uždegimų trūkumas: Nematoma aktyvių bėrimų, uždegiminių papulių ar pustulių, kas rodo santykinį odos ramumą.
• Miegas: 8–9 val. miego palaiko regeneracijos procesus – tai teigiamas veiksnys odos būklei.
• Paburkimų nebuvimas: Retas patinimas rytais rodo, kad limfotaka ir kraujotaka veikia gana efektyviai.

2. Problemos ir rizikos veiksniai - kiekvieno odos sluoksnio būklės analizė

Paviršinis epidermis (stratum corneum):

• Drėgmės kiekis – 25 % (labai mažas): Tai reiškia, kad oda yra dehidratuota. Matomas paviršinis šiurkštumas, pleiskanojimas mikrolygiu.
• pH – 4.5 (žemiau normos): Gali rodyti barjero funkcijos sutrikimus, padidėjusią jautrumo riziką.
• Struktūrinė tekstūra: Mikroreljefas ryškus, oda netolygi – būdinga amžinei odai ir esant sumažėjusiam natūraliam drėkinamųjų medžiagų (NMF) kiekiui.

Derma (vidurinis sluoksnis):

• Kolageno ir elastino tankio sumažėjimas: Matomi gilūs mimikos raukšlės (ypač kakta ir akių srityje), taip pat suglebimas žandų srityje.
• Raukšlių kiekis padidėjęs: Būdinga tiek chronologiniam senėjimui, tiek dėl žalingų įpročių (pvz., rūkymas).

Hipoderma (gilesni audiniai):

• Pastebimas veido kontūrų suglebimas, odos tvirtumas susilpnėjęs, ypač apatinėje žando srityje ir kakle.

Mikroskopinė analizė (nuotraukos iš arti):

• Oda atrodo išsausėjusi, struktūra netolygi.
• Yra pigmentacijos pakitimų – tai patvirtina padidėjęs melanino pasiskirstymas, matomas ne tik makrolygiu, bet ir mikroskopu.
• Smulkios raukšlelės ir sausumo linijos rodo, kad odos barjerinė funkcija silpna.