Kliento duomenys:

·       Vardas, pavardė: Kristina_Kris

·       Kontaktai (el. paštas / tel.): 07760 257673

·       Apsilankymo data: 04/08/2025

Ačiū, kad pasidalinai labai asmeniniais duomenimis – tai svarbus žingsnis į sveikesnę ir švytinčią odą.

Odos analizė parodė daug stiprių savybių, o kartu – ir keletą vietų, kur galima švelniai pagerinti situaciją.

Kas jau yra gerai:

• Odos pH balansas – idealus, o tai reiškia, kad natūralus apsauginis barjeras veikia gerai.
• Nėra pleiskanojimo ar sudirginimo – tai rodo, kad odai nekyla stiprus stresas iš išorės.
• Struktūriškai – oda vis dar tvirta: kolageno ir elastino kiekis geras, mikroreljefas tolygus.
• Ir labai svarbu: tavo gyvenimo būdas (subalansuota mityba, papildai, sportas, mažas stresas) yra labai stiprus pagrindas sveikai odai.

Kur oda signalizuoja apie norą pagalbos (švelniai):

Kai kurios zonos rodo požymius, kad odai šiuo metu reikia daugiau drėgmės ir švelnios priežiūros:

• Drėgmės lygis yra žemiau normos – tai dažna net ir sveikose odose, ypač keičiantis sezonams ar esant oro kondicionavimui.
• Uždegiminiai spuogeliai skruostų srityje gali būti susiję su hormonų svyravimais ar mikrobiomo jautrumu – tam yra paprastų ir veiksmingų sprendimų.
• Šiek tiek išsiplėtusios poros T zonoje rodo, kad šiai sričiai reikėtų švelnesnės, bet kryptingos priežiūros – be drastiškų priemonių.
• Pigmentinės dėmelės ir raukšlelės kaktoje – galime padėti odai apsisaugoti nuo naujų ir išlaikyti švelnią tekstūrą.

Ką siūlau – be streso, be spaudimo:

Siūlau švelnų ir realistišką odos priežiūros planą (žemiau), pritaikytą tavo gyvenimo būdui, be jokių drastiškų pokyčių.

Oda jau dabar turi puikų potencialą – jai tereikia šiek tiek papildomos pagalbos

Odos būklės apžvalga

Santrauka: ką tai reiškia?

🟢 Puikios bazės: Oda turi tvirtą struktūrinį pagrindą – tai leis lengviau pasiekti norimų rezultatų!

🟡 Verta stebėti: Kai kurios zonos (T zona, pigmentacija, mimika) rodo jautrumą, bet lengvai kontroliuojamos.

🔴 Skubi priežiūra: Reikia rimčiau pasirūpinti drėkinimu, spuogų kontrole ir sumažinti odos senėjimą skatinančius veiksnius, pvz., rūkymą.

Rutina šiltam sezonui

Valiklis:

• CeraVe Hydrating Cream-to-Foam Cleanser - valo, drėkina ir pašalina makiažą.

Tonikas:

• Paula’s Choice Skin RecoveryToner – atkuriantis, su antioksidantais.

Serumas:

• Medik8 Hydr8 B5 Intense - Supercharged Multi-Weight Hyaluronic Acid Serum - skirtingų dydžių molekulės, drėkina skirtingus odos sluoksnius.
• La Roche-Posay Hyalu B5 Serum - hialuronas + vit. B5 – intensyvus drėkinimas, regeneracija.

Kremas:

• La Roche-Posay Toleriane Sensitive Rich - ramina, stiprina odos barjerą

Apsauga nuo saulės:

• CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion SPF 50 - saugo nuo pigmentacijos, UV žalos, senėjimo.

Rutina šaltam sezonui

Valiklis

• CeraVe Hydrating Foaming Oil Cleanser – švelnus, išlaiko odos barjerą.

Tonikas

• Klairs Supple Preparation Unscented Toner - ramina odą, atkuria balansą

Serumas (3 k./sav.):

• CeraVe Resurfacing Retinol Serum - (tik vakare!) skatina ląstelių atsinaujinimą, mažina pigmentaciją ir smulkias raukšles.
• La Roche-Posay Retinol B3 Serum - (tik vakare!) skatina kolageno sintezę, mažina raukšles

Kremas:

• CeraVe Day & Night Face Lotion Skin Care Set - ramina, maitina, stiprina odos barjerą.
• La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 - regeneruoja, ramina, stiprina odos barjerą

Retinolį naudoti – pirmą mėnesį tik 1–2 kartus/sav., po to dažninti iki 3 k./sav.

SPF naudoti kiekvieną rytą – tai būtina, kai naudojami retinoidai.

1–2 kartus per savaitę:

• Drėkinamoji kaukė: La Roche-Posay Hydraphase Intense Masque - giliai drėkina
• Šveitiklis (fermentinis ar švelnus AHA): Dermalogica Daily Microfoliant - skatina ląstelių atsinaujinimą
• Veido masažas ar Gua Sha: Su augaliniu aliejumi (pvz., jojobos) - gerina kraujotaką, stangrina

• Kolagenas (verisol, tipo I ir III) – Wellgard, NeoCell / Odoje palaiko struktūrą ir stangrumą
• Vitaminas C (500–1000 mg) – Solgar, Pure Encapsulations / Kolageno sintezė, apsauga nuo laisvųjų radikalų
• Zinkas + B6 - Red Label Health / Imuninė apsauga, žaizdų gijimas
• Omega-3 (EPA + DHA) – Solgar Triple Strength Omega 3 , Nordic Naturals Ultimate Omega / Priešuždegiminis poveikis, odos barjero stiprinimas
• Probiotikai – Nutri Advanced Saccharomyces Boulardii 3 Billion , Nutri Advanced Probiotic Plus with Live Bacteri / Žarnyno–odos ašis: padeda esant uždegiminiams procesams

Rekomendacijos galvos odos priežiūrai

Valymas (2–3 k./sav.):

• Eucerin DermoCapillaire pH5

Šveitimas 1–2 k./sav.:

• Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub
• The Inkey List Glycolic Acid Scalp Treatment (vakare, ne dažniau kaip 2 k./sav.)

Tonikai / serumas odai:

• The Ordinary Multi-Peptide Serum for Hair Density (naudoti kasdien vakare, gerina kraujotaką)
• Sons Minoxidil 5%
• Nioxin Professional Anti-Hair Loss

Masažai:

• Galvos odos masažas 3–5 min per dieną rankomis ar
• Silikoniniu masažuokliu – gerina mikrocirkuliaciją.

Papildai:

• Solgar Biotin 5000 mcg Vegetable Capsules
• Perfectil Original

PROFESIONALIŲ PROCEDŪRŲ KURSAS – 3 MĖNESIAI

Tikslai:

• sumažinti uždegiminius spuogus
• gerinti drėgmės lygį
• tolyginti odos spalvą (pigmentaciją)
• mažinti raukšleles
• stiprinti odo stangrumą

Rezultatai mėnesio pabaigoje:

• Mažesnis paraudimas ir uždegimas
• Oda šviesesnė, šiek tiek putlesnė
• Mažesnis tempimo jausmas

Rezultatai mėnesio pabaigoje:

• Matomai sumažėję spuogeliai
• Porų plotas mažesnis
• Oda lygesnė, mažiau pigmentacijos dėmių

Rezultatai mėnesio pabaigoje:

• Oda stangresnė, skaistesnė
• Sumažėjusios mimikos raukšlės
• Vienodesnė odos spalva

Papildomos pastabos:

• Procedūros turėtų būti atliekamos šaltuoju metų laiku arba su SPF 50 visą laiką.
• Reti retinolio naudojimo vakarai turėtų būti sustabdomi likus 3 dienoms iki pilingo ar injekcinių procedūrų.
• Gali būti taikomas pakaitinis ciklas, jei oda jautriai reaguoja – procedūros adaptuojamos.

🟢 1. Geri odos būklės aspektai

Bendra odos sveikata:

• Odos pH – 5 – optimalus, atitinka natūralią apsauginę barjerinę funkciją.
• Kolageno ir elastino tankis – normoje – rodo struktūrinį odos atsparumą, stangrumą.
• Mikroreljefas – normoje – bendra odos tekstūra tolygi.
• Nėra pleiskanojimo, sausumo – tai ženklas, kad lipidinis barjeras nėra pažeistas.
• Odos struktūra mikroskopiškai – tvarkinga, be ryškių pažeidimų.

Gyvenimo būdo pliusai:

• Mityba subalansuota, gausi baltymais – svarbu kolageno sintezei.
• Papildai (pvz., geležis, vit. C, D, B12, magnis) padeda imuninei, odos ir nervų sistemoms.
• Pakankamas fizinis aktyvumas.
• Mažas streso lygis ir pakankamas miegas.

🟡 2. Problemos ir į ką būtina atkreipti dėmesį

Odos diagnostikos rodikliai (analitiniai):

Odos paviršiaus vertinimas (pagal nuotraukas):

1. Epidermis (viršutinis sluoksnis):

• Dehidratacija: švytėjimo stoka, mikroskopiškai – smulkios, netolygios poros.
• Pigmentacija: lengvai išreikšta kaktos ir skruostų srityje (tikėtina saulės žala).
• Raukšlės kaktoje ir aplink akis: mimikos raukšlės jau matomos, bet nėra gilių.

2. Derma:

• Elastingumo mažėjimas: lengvas odos „nusėdimas“, išsiplėtusios poros rodo mažėjantį tonusą.
• Uždegiminiai spuogai (acne vulgaris) – aktyvūs skruostų srityje, rodo disbalansą sebumo ir bakterijų veikloje.

3. Hipoderma (poodinis sluoksnis):

• Nepastebimas žymus patinimas, tačiau kartais ryte pasitaikantis paakių paburkimas gali rodyti limfos stagnaciją ar mikrocirkuliacijos sutrikimus.

🔴 3. Odos problemos, į kurias reikėtų susitelkti