Kliento duomenys:

·       Vardas, pavardė: Ausrele_sim

·       Kontaktai (el. paštas / tel.): 07715 557943

·       Apsilankymo data: 12/07/2025

Pirmiausia noriu pasakyti, kad oda turi labai daug potencialo – ji gana gerai reaguoja, o bendras pH, elastingumas ir kraujotaka – yra pakankamai geri. Tai reiškia, kad oda turi gyvybingumo rezervą, ir tai labai džiugina.

Kai kuriose srityse matome natūralius, visiškai suprantamus pokyčius, kuriuos lemia mūsų gyvenimo tempas, miego režimas ir hormoninės įtakos.

Pavyzdžiui:

• Oda šiuo metu kiek sausoka, tad ji siunčia signalą, kad jai trūksta drėgmės ir apsaugos.
• Taip pat pastebėjome šiek tiek sumažėjusį tonusą – tai yra puikus laikas prevencijai, kol dar viskas grįžtama ir galima aktyvinti odą be invazinių priemonių.
• O rytais atsirandantis paakių paburkimas – tai dažnas požymis, kai organizmui reikia pagalbos su limfotaka ir poilsiu.

Gera žinia ta, kad galime labai daug ką padaryti švelniai, etapais ir saugiai, kad oda susigrąžintų drėgmę, elastingumą ir švytėjimą. Turime puikių įrankių, kurie padės tiek namuose, tiek per profesionalias procedūras.

Galime sukurti planą, kuris bus pritaikytas būtent jums: pagal jūsų ritmą, jautrumą ir gyvenimo būdą.

Odos sveikata – tai maratonas, o ne sprintas. Ji atsidėkoja nuosekliam rūpesčiui.

Net per 3 mėnesius galima pasiekti labai gražių, pastebimų rezultatų, ypač kai kūnas ir oda gauna tai, ko jiems reikia.

Jūsų odos būklės apžvalga

🟢 Gera žinia – Jūsų oda turi natūralų potencialą, yra nepažeista, turi gyvybingumą ir ger kraujotaką. Tai yra puikus atspirties taškas!

🟡 Ką verta stebėti – odos tonusas, pigmentacija ir drėgmės-riebalų balansas – čia galime užkirsti kelią giluminiams pokyčiams.

🔴 Ką koreguosime kartu – drėkinimą, elastingumą, limfos apytaką ir kolageno aktyvavimą – tai duos akivaizdžius pokyčius jau per kelias savaites.

• Drėkinti (viduje ir išorėje)
• Naudoti kokybišką priežiūrą su aktyviais ingredientais
• Skirti laiko poilsiui ir savijautai
• Dirbti kryptingai – nuoseklumas lemia rezultatą

Rutina šiltam sezonui

Valiklis:

• La Roche-Posay Toleriane Dermo Cleanser – švelnus, išlaiko odos barjerą.

Tonikas:

• Paula’s Choice Skin RecoveryToner – atkuriantis, su antioksidantais.

Serumas:

• Minimalist 16% Vitamin C Serum – stabilus vitaminas C, mažina pigmentaciją.

Kremas:

• Eucerin Hyaluron-Filler Day SPF 30 – drėkinantis, nuo raukšlių.

Apsauga nuo saulės:

• Heliocare 360 Age Active Fluid SPF 50 – su antioksidantais ir apsauga o-senėjimo.

Rutina šaltam sezonui

Valiklis

• La Roche-Posay Toleriane Dermo Cleanser – švelnus, išlaiko odos barjerą.

Tonikas

• Paula’s Choice Skin RecoveryToner – atkuriantis, su antioksidantais.

Serumas (pagal savaitės dieną):

• 3x/sav. retinolis – Medik8 Crystal Retinal 3–6 – skatina kolageno sintezę.
• 2–3x/sav. peptidinis serumas – The Ordinary "Buffet" .

Kremas:

• Cerave PM Facial Moisturizing Lotion – su niacinamidu ir keramidais.

Paakių kremas:

• Neostrata Repair Intensive Eye Therapy – mažina paburkimus ir tamsius ratilus.

1–2 kartus per savaitę:

• Drėkinamoji kaukė: Mediheal NMF Aquaring Ampoule Mask EX
• Enzimatinis pilingas: Dermalogica Daily Microfoliant.

• Kolagenas (verisol, tipo I ir III) – Wellgard, NeoCell / Odoje palaiko struktūrą ir stangrumą
• Vitaminas C (500–1000 mg) – Solgar, Pure Encapsulations / Kolageno sintezė, apsauga nuo laisvųjų radikalų
• Omega-3 (EPA + DHA) – Solgar Triple Strength Omega 3 , Nordic Naturals Ultimate Omega / Priešuždegiminis poveikis, odos barjero stiprinimas
• Cinkas + Selenas – Solgar Selenium , Thorne / Antioksidacinė apsauga, riebalų balanso reguliavimas
• Vitaminas D3 (2000–4000 IU) – Vitabiotics, Now Foods / Bendra imuninė ir odos funkcija
• Probiotikai – Nutri Advanced Saccharomyces Boulardii 3 Billion , Nutri Advanced Probiotic Plus with Live Bacteri / Žarnyno–odos ašis: padeda esant uždegiminiams procesams

Gyvenimo būdo rekomendacijos

Miego higiena:

• miegoti ne mažiau kaip 7–8 val. net dirbant naktinį darbą, sukurti tamsą, tylą, vėsią temperatūrą.

Stresas:

• kvėpavimo pratimai, meditacija, lengvas fizinis krūvis – mažina kortizolį.

Mityba:

• 5 porcijos daržovių per dieną.
• Riebalų šaltiniai: alyvuogių aliejus, avokadai, linų sėmenys.
• Baltymai: žuvis, augaliniai šaltiniai – odos regeneracijai.
• Vengti perdirbto cukraus – mažina glikacijos efektą.

Vandens suvartojimas:

• 30–35 ml / kg kūno svorio per parą.

Kiekvieno odos sluoksnio būklės analizė

Dermatologinė analizė

1. Odos struktūra ir tekstūra

• Raukšlės: aiškiai matomos mimikos raukšlės kaktos, akių kampų bei nasolabialinėje srityse. Tai būdinga vidutinio amžiaus odai su sumažėjusiu kolageno ir elastino kiekiu.
• Odos mikroreljefas: mikroskopinėse nuotraukose matomos paviršinės raukšlelės, šiurkštumas ir epidermio vientisumo mažėjimas, kas signalizuoja apie sumažėjusį odos regeneracijos greitį.
• Pigmentacija: pastebimi netolygūs melanino sankaupų plotai, ypač skruosto srityje – tai būdinga foto-senėjimui bei hormoninės pusiausvyros pokyčiams.

2. Drėgmės balansas

• Odos drėgmė – 33 %: tai rodo vidutinio sunkumo dehidrataciją. Optimalus lygis – apie 45–55 %. Dehidratacija blogina odos barjerinę funkciją, skatina raukšlių formavimąsi ir jautrumą.

3. Sebumo lygis – 32 %

• Tai vidutinė vertė, tačiau kartu su žema drėgme gali rodyti disbalansą tarp riebalų ir drėgmės. Gali atsirasti sausumo pojūtis kartu su porų užsikimšimo rizika.

4. Elastingumas – 53 %

• Vidutinis rodiklis, tačiau šiek tiek sumažėjęs tonusas rodo elastino ir kolageno tankio sumažėjimą, kuris patvirtinamas ir vizualiai.

5. Odos pH – 5.0

• Normali vertė (4.7–5.5), reiškianti, kad barjerinė funkcija dar nėra pažeista, tačiau dehidratacija ir elastingumo trūkumas rodo ankstyvą funkcinį disbalansą.

6. Odos temperatūra – 36.8 °C

• Normali, rodo gerą kraujotaką, tačiau rytiniai paburkimai signalizuoja apie limfos stagnaciją, ypač aplink akis.

Sisteminiai veiksniai ir jų įtaka odai